Lehrgang mit Sonja Sauer

Wie man sich gegen stärkere Angreifer behauptet, und welche Rolle der Einsatz des Körperzentrums dabei spielt, das unterrichtete Sonja Sauer bei ihrem Lehrgang im Aikido-Dojo Oberursel am vergangenen Wochenende. Die Lehrerin aus Duisburg demonstrierte Übungen und Techniken, mit denen es gelingt, selbstbewusst aufzutreten, die Energie des Partners aufzunehmen und umzuleiten, und dabei eine innere Schwere zu bewahren. Zu der Veranstaltung waren Besucher aus ganz Deutschland nach Oberursel gereist, über die Hälfte davon Frauen.

Beweglichkeit aus dem Zentrum
Beweglichkeit aus dem Zentrum
Es ist eine große Herausforderung, sich einem Angreifer zu stellen, der stärker ist als man selbst, doch die gewaltfreie japanische Kampfkunst Aikido bietet viele Lösungen hierfür. Sonja Sauer zeigte, welche Rolle dabei die Struktur und Beweglichkeit des eigenen Körpers spielt und wie man durch Entspannung im richtigen Moment die Angriffsenergie aufnehmen und wieder abgeben kann. In den Partnerübungen kam es daher vor allem darauf an, in den eigenen Körper hineinzuspüren und sich von hinderlichen Blockaden zu befreien. Das Ergebnis waren teilweise explosive Anwendungen, bei denen die Angreifer am Ende geworfen oder verhebelt wurden.

Übung zum Spannungsaufbau
Übung zum Spannungsaufbau
Sonja Sauer ist Trägerin des 4. Dan des japanischen Aikikai-Verbandes und betreibt in Duisburg zusammen mit ihrem Mann ein eigenes Aikido-Dojo. Sie trainiert seit 17 Jahren bei weltweit angesehenen Lehrern und hat sich selbst inzwischen ein internationales Renommee erarbeitet, insbesondere durch ihr umfassendes Verständnis für die Rolle des Angreifers und für ihre kluge und weiche Fallschule. Heute unterrichtet sie Seminare rund um den Globus.

Handhebel
Handhebel
"Wir sind sehr froh, dass Sonja Sauer zum dritten Mal unserer Einladung nach Oberursel gefolgt ist", sagt Klaus Meßlinger, Leiter des Aikido-Dojos Oberursel. "Mit dem Seminar hat sie uns ein paar sehr anspruchsvolle Aufgaben gestellt, die wichtige Bausteine für die Selbstbehauptung ohne Gewalt darstellen. Davon profitieren wir alle, ganz gleich ob Frauen oder Männer. Besonders spannend finde ich, dass die Inhalte des Lehrgangs für alle Teilnehmer eine Herausforderung waren, ganz gleich ob sie erst wenige Monate oder schon mehrere Jahrzehnte Aikido üben." Es in mehrfacher Hinsicht ein erfolgreiches Wochenende, denn ein Teilnehmer des Seminars war erst einige Tage zuvor dem Dojo als 60. Mitglied beigetreten.

Wer Aikido selbst ausprobieren will: Der reguläre Unterricht findet montags von 18:30 bis 20:30 Uhr in der Turnhalle der Landgraf-Ludwig-Schule statt (Rathausstraße 13, Bad Homburg), donnerstags von 20 bis 22 Uhr und sonntags von 18 bis 20 Uhr in der Vereinshalle des TV Weißkirchen (Oberurseler Straße 16, Oberursel) statt. Für ein kostenfreies Probetraining reichen eine lange Jogginghose und ein T-Shirt; geübt wird barfuß. Einstieg ist ab 14 Jahren. Weitere Informationen finden sich unter dem Menüpunkt "Häufige Fragen".

Eindrücke vom Seminar gibt es in unserer Bildergalerie.

 

Fundstücke

Bei Veranstaltungen in unserem Dojo vergessene Gegenstände:

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