Unsere Themen heute beim Open Keiko mit Max und Klaus:
- Warm-up: Pendelbewegungen mit maximal entspannten Armen, Kombination Pendelbewegungen und Schrittfolgen
- SHOMEN-UCHI IRIMI-NAGE URA mit der Pendelidee
- SHOMEN-UCHI IRIMI-NAGE OMOTE (direkter Eingang) mit einer Variante der Pendelidee
- HANMI-HANDACHI-WAZA MOROTE-DORI KOKYU-NAGE, Einleiten der Bewegung durch Entspannung der Schulter
- MOROTE-DORI JIU-WAZA (KOKYU-NAGE etc.)
- SHOMEN-UCHI JIU-WAZA mit festgelegtem Eingang: Durchtauchen unter dem Schlag, tiefes Eintreten dicht vor UKE
- Cool-down: Partnerarbeit, Manipulation zum Entspannen der Arme
