"Ruderübung"; Übung zur Stärkung der Atemkraft, bei der die Arme von der Hüfte aus nach vorne schwingen und mit einer fokussierten Bewegung zur Hüfte zurückgeführt werden. Dabei wird üblicherweise mit den Ki-Ai -Lauten "hei-ho" und "hei-sa" gearbeitet.
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