Unsere Themen heute beim Keiko mit Klaus und Jakob:

• Schwerpunkt MAE-UKEMI (1): SUWARI-WAZA
  • "Systema-Rolle" mit seitlich weggestrecktem Arm
  • Rolle mit Aufsetzen der Schulterrückseite
• Schwerpunkt MAE-UKEMI (2): TACHI-WAZA
  • Rolle mit Aufsetzen der Schulterrückseite (kontrolliert, kurz)
  • Rollen mit "Radreifen"-Haltung der Arme, über Armaußenkante (schnell, weit)
  • Rollen durch Wegziehen des vorderen Beines
• SHOMEN-UCHI: Ausführung des Angriffs und Ausweichübungen
• SHOMEN-UCHI IKKYO OMOTE: Übung der Z-Form
• KOKYU-NAGE aus SHOMEN-UCHI IKKYO OMOTE (Gruppenübung)

Jakob betonte Details der Aufnahme des Angriffs ("Apfel pflücken") und der Weiterleitung ("Apfel ablegen").