Unsere Themen heute:

AIKIJO

• TSUKI -Grundlagen: Haltung, Stoßtechnik, Ebenen (GEDAN, CHUDAN, JODAN)
• Übung zur Gewichtsverlagerung auf das hintere Bein beim TSUKI
• Kleine KATA mit Partner: GEDAN-TSUKI zum vorderen Knie (TORI weicht aus und schützt sein Knie), CHUDAN-TSUKI seitlich zur Hüfte (UKE "gewinnt")

AIKIDO

• Übung aus HANMI-HANDACHI-WAZA: frontaler Griff RYOTE-DORI, Herunterführen bis UKE sitzt, KOKYU-NAGE in Rückwärtsrolle
• Übung aus SUWARI-WAZA: aus dem Griff KATATE-DORI in Vorwärtsrolle führen (Hand dreht sich und sinkt, ohne Kraft)
• Übung aus HANMI-HANDACHI-WAZA: UKE steht schräg hinter der Schulter und greift mit KATATE-DORI, TORI führt in Vorwärtsrolle
• Technik SUMI-OTOSHI aus dem Angriff KATATE-DORI: Führen in Vorwärtsrolle und in freien Fall