Unser Glossar enthält Erläuterungen zu den unten genutzten Begriffen. Hervorgehobene Begriffe verlinken direkt auf das Glossar.
Eine tabellarische Übersicht aller in den letzten Monaten geübten Techniken findest du in der Keiko-Heatmap.
Sonntag, 24. August 2025
Aiki-Ken:
- Shomen-uchi (alleine und mit Partner*in)
- Kesa-giri (mit Vorübung)
- Kontaktübung
- Irimi tenkan
Tachi-waza Yokomen-uchi-Eingang mit Bezug zu Schwertarbeit
Yokomen-uchi-Kontaktübung
Jiyu-waza-Vorübung (Positionierung im Raum) mit Katate-dori kokyu-nage
Das Keiko wurde angeleitet von Sonja Reuter.
Donnerstag, 21. August 2025
- Tachi-Waza: Ai-Hanmi-Katate-Dori Ikkyo
- Tachi-Waza: Ai-Hanmi-Katate-Dori Udekime-Nage
- Tachi-Waza: Ryote-Dori Tenchi-Nage
- Tachi-Waza: Shomen-Uchi Soto-Kaiten-Nage
- Tachi-Waza: Shomen-Uchi Uchi-Kaiten-Nage
- Suwari-Waza: Ryote-Dori Kokyu-Ho
- Rollen aus dem Stand (vorwärts, rückwärts) mit bewusster Abschlusshaltung
- Rückwärtsrolle nach Impuls des*der Partner*in aus dem Stehen
- Ikkyo ukemi: aktive Haltung auch als Uke, weder "sperren" noch "Opferhaltung"; erkennen, wie weit man eine Bewegung annehmen/ausgleichen kann und wann es gegeben ist, eine neue Position einzunehmen
Thema: Eintreten
- "Vorspannung" von Uke (z.B. hinterer Fuß hebt sich), Uke ist nicht mehr komplett im Gleichgewicht
- ins Zentrum eintreten, Bewegungsrichtung von Uke und Tori kreuzen sich
- Udekime-nage: Öffnen - Schließen von Brustkorb/Schulterblättern, "Schraubenbewegung" des vorderen Arms beim Werfen
Das Keiko wurde angeleitet von Sonja Reuter.
Mittwoch, 20. August 2025
- Tachi-Waza: Ai-Hanmi-Katate-Dori Shiho-Nage
- Tachi-Waza: Katate-Dori Uchi-Kaiten-Nage
- Tachi-Waza: Katate-Dori Soto-Kaiten-Nage
- Tachi-Waza: Aiki-Taiso Irimi-Tenkan
- Aiki-Taiso: Kiritsu + seiza
- Kontaktübung aus Hanmi-handachi waza (Tori steht auf, Uke sitzt ab)
Thema: Haltung (körperlich + mental)
Wie kann ich eine aufrechte Haltung bewahren...
- ...alleine (z.B. Atemübung, Abschlusshaltung beim Rollen, Aiki taiso)?
- ...mit Partner*in (Kontaktübung)?
- ...in der Technik (z.B. bei Shiho-nage)?
Das Keiko wurde angeleitet von Sonja Reuter.
Dienstag, 19. August 2025
- Tachi-Waza: Ushiro-Ryokata-Dori Ikkyo
- Tachi-Waza: Ushiro-Ryokata-Dori Nikyo
- Tachi-Waza: Ushiro-Ryokata-Dori Sankyo
- Tachi-Waza: Ushiro-Ryokata-Dori Yonkyo
- Tachi-Waza: Ushiro-Ryokata-Dori Kokyu-Nage-Naname
- Hanmi-Handachi-Waza: Ryote-Dori Shiho-Nage
Das Keiko wurde angeleitet von Sonja Reuter.
Sonntag, 17. August 2025
- Aiki-Jo: Jo-Kata 8 Kata
- Tachi-Waza: Chudan-Tsuki Ikkyo
- Tachi-Waza: Chudan-Tsuki Uchi-Kaiten-Nage
- Tachi-Waza: Chudan-Tsuki Ikkyo-Nage
- Aiki-Jo: Chudan-Tsuki Ikkyo-Nage
Das Keiko wurde angeleitet von Stefanie Kösling & Jakob Krebs.
Donnerstag, 14. August 2025
- Tachi-Waza: Ryote-Dori Yonkyo
- Suwari-Waza: Ai-Hanmi-Katate-Dori Yonkyo
- Tachi-Waza: Shomen-Uchi Yonkyo
- Tachi-Waza: Ryote-Dori Irimi-Nage
- Tachi-Waza: Ryote-Dori Kotegaeshi
- Tachi-Waza: Ryote-Dori beidseitiger Nikyo
Das Keiko wurde angeleitet von Klaus Meßlinger.
Dienstag, 12. August 2025
Das Keiko wurde angeleitet von Klaus Meßlinger.
